Idealūs proteininiai kokteiliai bėgikams

2015 m. vasario 25 d., 09:00

Angliavandeniai suteikia mums reikalingos energijos treniruotėms, o baltymai yra lyg statybiniai blokeliai mūsų raumenims. Proteininiai kokteiliai – puikus būdas papildyti jais organizmą. Proteininis kokteilis iš bananų, jogurto ir žemės riešutų sviesto Ingredientai 1 bananas; 150 ml neriebaus natūralaus jogurto; 100 ml neriebaus pieno; 1 šaukštas žemės riešutų sviesto...