Apie kardio treniruotes

2015 m. kovo 4 d., 18:01

Kalbant apie kardio, daugelis iš mūsų esame sutrikę, nežinome ką daryti, kadangi egzistuoja tiek daug viena kitai prieštaraujančių nuomonių dėl kardio treniruočių dažnumo ir intensyvumo. Įprastai siūloma 5 dienas į savaitę, po 30 minučių vidutiniškai intensyvių treniruočių. Galite rinktis ir energingesnę treniruotę, 20 minučių į dieną, 3 dienas savaitėje. Jei norite numesti svorio...