Apšilimas, kardio ir tempimo pratimai

2016 m. kovo 27 d., 15:40

Apšilimas prieš treniruotę: Prieš kiekvieną treniruotę turite sušildyti raumenis ir paruošti juos darbui. Kaklas : sukite galvą į kairę pusę, po to į dešinę, palankstykite galvą pirmyn atgal. Pečiai : sukite pečius pirmyn, po to atgal. Alkūnės : palankstykite rankas per alkūnes. Riešai : palankstykite rankas per riešus. Keliai : palankstykite kojas per kelius...