3 savaitė „Presas A“

2016 m. balandžio 10 d., 12:59

Apšilimas, kardio ir tempimo pratimai Šią savaitę reikės: Hantelių (arba plastikinių butelių, pripildytų vandeniu/smėliu) Kilimėlio (nebūtina) Kėdės su atlošu Laikrodžio Pratimai daromi tam tikrą pakartojimų skaičių arba tam tikrą laiką. Tarp pratimų darykite 10-20 sekundžių pauzes. Padarę visus pratimus, pailsėkite 1-2 minutes ir vėl kartokite visą pratimų...