Meditacija pradedantiesiems – paprasta ir efektyvi technika

2019 m. liepos 28 d., 15:34

Meditacija – tai ne tik sėdėjimas lotoso pozoje. Tai gebėjimas atsiriboti nuo supančios realybės ir sutelkti dėmesį į patį meditacijos procesą. Faktiškai rezultatą galima palyginti su kompiuterio perkrovimu – smegenys išlaisvinamos nuo išorinių dirgiklių ir gauna galimybę sutelkti dėmesį tik į vieną mintį. Straipsnyje aprašyta efektyvi meditacija pradedantiesiems ir jos nauda fizinei...