Keto dieta – kas tai yra ir kaip jos laikytis?

2022 m. birželio 26 d., 13:54

Keto dieta arba ketogeninė dieta puikiai tiks riebios mėsos mėgėjams, nemėgstantiems duonos ir saldumynų. Keto dieta – kas tai yra? Laikantis keto dietos, valgoma daug riebaus maisto, o visi miltiniai produktai ir saldumynai išbraukiami iš raciono. 60-70% visų kalorijų turėtų sudaryti riebalai, 20-30 % – baltymai ir tik 10 % – angliavandeniai. Ypatingas dėmesys skiriamas...