Kreatino vartojimo klaidos: kaip nepadaryti brangiausios sporto klaidos?

2024 m. lapkričio 11 d., 12:02

Kreatinas yra vienas populiariausių ir veiksmingiausių sporto papildų, tačiau net ir tokia universali priemonė gali neduoti laukiamų rezultatų dėl netinkamo vartojimo. Daugelis sportininkų, ypač pradedančiųjų, daro klaidas, kurios ne tik sumažina kreatino efektyvumą, bet ir gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Paanalizuokime dažniausias klaidas ir kaip jų išvengti. Kas yra...