Smartphone et sommeil : comment limiter l’impact sur votre nuit

2026 m. vasario 18 d., 09:00

De plus en plus, le smartphone s’invite dans nos soirées, jusqu’à parfois s’installer au chevet. Les notifications incessantes, la consultation tardive des réseaux sociaux ou la lecture de contenus vidéo deviennent des habitudes difficiles à briser. Pourtant, ces comportements perturbent profondément le sommeil, essentiel à notre bien-être quotidien. La lumière bleue émise par...