Netikėta išvada: miego valandos gali reikšti mažiau nei nakties kokybė

2026 m. rugpjūčio 16 d., 09:13

Kiek valandų miegojote, ne visada pasako, ar organizmas iš tikrųjų pailsėjo. Suaugusiesiems įprastai nurodomos 7–9 valandos , tačiau svarbu ir tai, ar miegas buvo vientisas, ar naktį dažnai budote ir kaip jaučiatės kitą dieną. Parengė „Infoerdvė.lt“ redakcija pagal SMLPC paskelbtą medžiagą. Svarbiausia trumpai Miego trukmės rekomendacijos yra orientyras, o ne vienodas...