Kaip grąžinti vaiko miego režimą prieš rugsėjo 1-ąją: septyni žingsniai

2026 m. rugpjūčio 20 d., 17:09

Kaip grąžinti vaiko miego režimą prieš rugsėjo 1-ąją? Palaipsniui ir iš anksto: kėlimosi bei gulimosi laiką ankstinti maždaug po penkiolika minučių kas dvi tris dienas, o rytą pradėti nuo ryškios šviesos. Per savaitę ar pusantros taip įmanoma pastumti miego ritmą maždaug valanda, ir pirmąją mokslo metų dieną vaikui nereikės keltis per prievartą. Vasarą miego laikas beveik visada...